"Wir werden eine Familie" - Alles rund um die Geburt
Yoga für Schwangere
Kraftvoll, selbstbewusst und beweglich durch Schwangerschaft und Geburt!
Durch Yoga stärken Sie Körper, Seele und Geist. Über das achtsame Erlernen von Bewegungs-, Altem-, Entspannungs- und Meditationsübungen stärken Sie das Vertrauen in sich selbst.
So hilft „Yoga für Schwangere“ Ihnen dabei, gelassener Ihrer Schwangerschaft und der Geburt entgegengehen zu können. Tanken Sie Kraft und Energie, fühlen Sie Ihren eigenen Atemrhythmus und nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihr Kind.
Geburtsvorbereitung am Abend und am Wochenende
Geburtsvorbereitung am Abend
Bei der AWO-Familienbildungsstätte werden die Geburtsvorbereitungskurse von Hebammen in kleinen Gruppen durchgeführt. Es gibt Informationen zu Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit. Ein wichtiger Bestandteil sind Atmungs- und Körperwahrnehmungsübungen, sowie Entspannungsmöglichkeiten. Ein bis zwei Kurseinheiten sind als Partnerabende vorgesehen. Bitte mitbringen: Versichertenkarte, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und evtl. eine Decke
Geburt
Geburtsvorbereitung am Wochenende mit Begleitung
Dieses Angebot richtet sich an Schwangere in Begleitung, die sich auf die Geburt als ein gemeinsames Erlebnis vorbereiten möchten. Es gibt in kleinen Gruppen (mind. 5 Paare) Informationen zu Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit. Ein wichtiger Bestandteil sind Atmungs- und Körperwahrnehmungsübungen, sowie Entspannungsmöglichkeiten die gemeinsam kennengelernt werden und unter der Geburt Sicherheit und Vertrauen geben können. Bitte mitbringen: Versichertenkarte, Decke, rutschfeste Socken, Getränke, Imbiss.
Rückbildung (ab der 10. Woche nach der Geburt)
Es werden Übungen für die Stärkung des Beckenbodens und für Bauch- und Rückenmuskulatur gemacht. Auch Entspannungsübungen sind wichtiger Kursinhalt. Darüber hinaus gibt es viele Informationen rund um das Thema Rückbildung und die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch. Die Kurse werden jeweils von einer Hebamme geleitet.
Bitte mitbringen: Versichertenkarte, Decke und rutschfeste Socken. Das Baby darf gerne mitgebracht werden!