Gesundheit und Wohlfühlen
Rückenfit -Kraft und Entspannung für den Rücken-
Ein abwechslungsreiches Training für den Bewegungs- und Halteapparat, um Fehlhaltungen vorzubeugen und einseitigen Alltagsbelastungen entgegenzuwirken für eine stabile und gesunde Haltung.
Starttermin
16.401-1 mittwochs -fortlaufender Kurs-
neuer Kurs ab 4.1.2023
-Probestunden sind möglich-
Uhrzeit: 8.30 – 9.30 Uhr
6 x 1 Stunde
Leitung: Claudia Berg, Trainerin
Ort: Familienbildungsstätte Schönkirchen
Gebühr: 36,00 Euro
Yoga - locker auf dem Hocker
Es muss nicht immer gleich der Kopfstand sein. Sanfte Dehn- und Drehübungen auf dem Stuhl zeigen auch ihre positive Wirkung auf unsere Gesundheit.
Die Yogapraxis schenkt uns Beweglichkeit in den Gelenken, kräftigt unsere Muskulatur und stärkt den gesamten Rücken.
Speziell ausgewählte Atem- und Augenübungen und eine wohltuende Entspannung runden die Yogastunde ab.
Bitte eine Decke, ein Kissen und eine Portion Neugierde. mitbringen
Starttermin:16.421-1 Montag, 23.01. - 27.02.2023, 15.30 - 16.30 Uhr
Kurseinheiten: 6 x 1 Stunde
Kursleitung: Heidrun Hidder, Yogalehrerin BDY/EYU
Gebühr: 54,00€
Ort: Familienbildungsstätte, Schönberger Landstr. 67, Schönkirchen
Erste Hilfe am Kind
Beschreibung:
Es werden folgende Themen angesprochen und vermittelt wie man bei:
- Schnittverletzungen
- Vergiftungen
- Verbrennungen, Verbrühungen
- Krampf- oder Asthma-Anfällen
handelt.
Ebenso werden lebensbedrohliche Symptome im Zusammenhang mit Kinderkrankheiten besprochen.
16.405-1 Sa., 4.3.2023 10.00 - 12.30 Uhr
Einheiten: 1
Stundenanzahl: 2,5
Kursleitung: Karl-Heinz Schulz, Lehrrettungsassistent
Gebühr: 15,00€
Ort: AWO-Familienbildungsstätte, Schönberger Landstraße 67, Schönkirchen
Autogenes Training -Präventionskurs nach § 20 SGB V-
Erlernen Sie eine einfache und effektive Entspannungstechnik, die sich in Ihren Alltag einbauen lässt.
Das Autogene Training besteht aus der systematischen und wiederholten Vorstellung sogenannter Formelsätze, auf die man sich durch „inneres Sprechen“ konzentriert. Dies führt über einen Zustand großer innerer Ruhe zu Gelöstheit und Gelassenheit und lässt Sie gelassener und ruhiger mit dem täglichen Stress umgehen.
In der Grundstufe des Autogenen Trainings werden sieben solcher Formelvorsätze der Reihe nach gelernt und verwendet (Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht und Stirn). Alle Übungen bauen aufeinander auf, haben aber auch einzeln ihren Wert und ihre Wirkung.
16.427-1 Montag, 24.4.2023 - 12.6.2023 19.00 - 20.00 Uhr
8 x 60 Minuten
Ort: Familienbildungsstätte Schönkirchen, Schönberger Landstraße 67, 24232 Schönkirchen
Leitung: Isabel Schöneberg
Gebühr: 96,00€
Präventionskurse werden von den Krankenkassen unterstützt (Teilnahme an mindestens 80% des Kurses vorausgesetzt). Die Höhe des Zuschusses ist unterschiedlich geregelt. Sie können das bei Ihrer Krankenkasse erfragen.
Yoga
Yoga & Stress Management -Workshop-
