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Gesundheit und Wohlfühlen

Rückenfit    -Kraft und Entspannung für den Rücken-

Ein abwechslungsreiches Training für den Bewegungs- und Halteapparat, um Fehlhaltungen vorzubeugen und einseitigen Alltagsbelastungen entgegenzuwirken für eine stabile und gesunde Haltung.

 

Starttermin

15.401-2      mittwochs -fortlaufender Kurs-     

                     Probestunden sind möglich              

Uhrzeit:         8.30 – 9.30 Uhr

                     6 x 1 Stunde

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Leitung:        Claudia Berg, Trainerin

 
                

Ort:              Familienbildungsstätte Schönkirchen    

Gebühr:       30,00 Euro 

 

 

 

 

Yoga - locker auf dem Hocker

Es muss nicht immer gleich der Kopfstand sein. Sanfte Dehn- und Drehübungen auf dem Stuhl zeigen auch ihre positive Wirkung auf unsere Gesundheit. 

Die Yogapraxis schenkt uns Beweglichkeit in den Gelenken, kräftigt unsere Muskulatur und stärkt den gesamten Rücken. 

Speziell ausgewählte Atem- und Augenübungen und eine wohltuende Entspannung runden die Yogastunde ab. 

Bitte eine Decke, ein Kissen und eine Portion Neugierde. mitbringen

 

Starttermin:16.421-1      Montag, 23.01. - 27.02.2023, 15.30 - 16.30 Uhr

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Kurseinheiten: 6 x 1 Stunde

Kursleitung:     Heidrun Hidder, Yogalehrerin BDY/EYU

 

Gebühr:            54,00€
Ort:                   Familienbildungsstätte, Schönberger Landstr. 67, Schönkirchen

 

Erste Hilfe am Kind               

Beschreibung:

Es werden folgende Themen angesprochen und vermittelt wie man bei:                             

  • Schnittverletzungen
  • Vergiftungen
  • Verbrennungen, Verbrühungen
  • Krampf- oder Asthma-Anfällen

handelt.

 

Ebenso werden lebensbedrohliche Symptome im Zusammenhang mit Kinderkrankheiten besprochen.


Kurse:
 
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2023

 

16.405-1     Sa., 4.3.2023  10.00 - 12.30 Uhr

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Einheiten:    1
Stundenanzahl:  2,5
Kursleitung:    Karl-Heinz Schulz, Lehrrettungsassistent
 
Gebühr:    15,00€
 
Ort:    AWO-Familienbildungsstätte, Schönberger Landstraße 67, Schönkirch
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Autogenes Training                           -Präventionskurs nach § 20 SGB V-

Erlernen Sie eine einfache und effektive Entspannungs­technik, die sich in Ihren Alltag einbauen lässt.

 

Das Autogene Training besteht aus der systematischen und wiederholten Vorstellung sogenannter Formelsätze, auf die man sich durch „inneres Sprechen“ konzentriert. Dies führt über einen Zustand großer innerer Ruhe zu Gelöstheit und Gelassenheit und lässt Sie gelassener und ruhiger mit dem täglichen Stress umgehen.

 

In der Grundstufe des Autogenen Trainings werden sieben solcher Formelvorsätze der Reihe nach gelernt und verwendet (Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht und Stirn). Alle Übungen bauen aufeinander auf, haben aber auch einzeln ihren Wert und ihre Wirkung.

 

Starttermin:

Kursnr.

16.427-1              Montag, 09.01. -  27.02.2023, 19.00 - 20.00 Uhr

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                            8 x 60 Minuten

Ort:                      Familienbildungsstätte Schönkirchen, Schönberger Landstraße 67, 24232 Schönkirchen

Leitung:               Isabel Schöneberg

Gebühr:               96,00€

 

Präventionskurse werden von den Krankenkassen unterstützt (Teilnahme an mindestens 80% des Kurses vorausgesetzt). Die Höhe des Zuschusses ist unterschiedlich geregelt. Sie können das bei Ihrer Krankenkasse erfragen.