Yoga

YOGA auf dem Stuhl

• Yoga für Senioren ist die perfekte Bewegung im Alter.
• Es ist ein Yoga der kleinen Schritte und sehr wirkungsvoll.
• Yoga basiert auf einem Menschenbild, das auf Zuwendung und Respekt beruht.
• Die sanften Übungen entspannen den Körper und Geist.
• Wir sind so jung, wie wir uns fühlen.

YOGA auf der Matte

Der Yoga hat mehr zu bieten als eine ­Reihe interessanter Körper- und Atem­übungen. Die Wirkung von Yoga ist vielfältig. Durch Yoga wird der Körper in seiner Ganzheit angesprochen, auf der körperlichen, ener­getischen und psychisch-seelischen Ebene.

Damit bietet der Yoga einen Gegenpol zur allgemeinen Hektik des Alltags und er hält Mittel und Werkzeuge bereit, mit solchen Situationen angemessen umzugehen. Mit diesen Erkenntnissen können wir dem Alltag gelassener und fröhlicher begegnen und gleichzeitig entwickeln wir mehr Sorgfalt und Achtsamkeit für uns selbst.

Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern mit ­beiden Beinen fest auf dem Boden.

Die Yogastunden sind sanft gestaltet und umfassen zusätzlich zu den Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atemübungen), Meditations- und Entspannungsübungen.

Die Kurse sind von der ZPP zertifiziert. Teilnehmende Krankenkassen erstatten anteilig die Kurskosten.