Kurse für werdende Eltern
Yoga für Schwangere
Kraftvoll, selbstbewusst und beweglich durch Schwangerschaft und Geburt!
Durch Yoga stärken Sie Körper, Seele und Geist. Über das achtsame Erlernen von Bewegungs-, Altem-, Entspannungs- und Meditationsübungen stärken Sie das Vertrauen in sich selbst.
So hilft „Yoga für Schwangere“ Ihnen dabei, gelassener Ihrer Schwangerschaft und der Geburt entgegengehen zu können. Tanken Sie Kraft und Energie, fühlen Sie Ihren eigenen Atemrhythmus und nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihr Kind.
Geburtsvorbereitung am Abend
Bei der AWO-Familienbildungsstätte werden die Geburtsvorbereitungskurse von Hebammen in kleinen Gruppen durchgeführt. Es gibt Informationen zu Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit. Ein wichtiger Bestandteil sind Atmungs- und Körperwahrnehmungsübungen, sowie Entspannungsmöglichkeiten. Ein bis zwei Kurseinheiten sind als Partnerabende vorgesehen. Bitte mitbringen: Versichertenkarte, bequeme Kleidung, evtl. eine Decke.
Weitere Informationen (wie z. B. Termin für den Partnerabend) erhalten Sie direkt im Kurs.
Geburt
Geburtsvorbereitung am Wochenende für Paare
Dieses Angebot richtet sich an Schwangere in Begleitung, die sich auf die Geburt als ein gemeinsames Erlebnis vorbereiten möchten. Es gibt in kleinen Gruppen (mind. 5 Paare) Informationen zu Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit. Ein wichtiger Bestandteil sind Atmungs- und Körperwahrnehmungsübungen, sowie Entspannungsmöglichkeiten die gemeinsam kennengelernt werden und unter der Geburt Sicherheit und Vertrauen geben können. Bitte mitbringen: Versichertenkarte, Decke, Getränke, Imbiss.
Neu!
Geburtsvorbereitung "Refresher Kurs"
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die bereits geboren haben und sich bewusst, gestärkt und informiert auf ihre nächste Geburt vorbereiten möchten.
Wir frischen Wissen auf, vertiefen das Verständnis für die Physiologie der Geburt und schauen besonders auf das, was beim zweiten oder weiteren Kind anders sein kann – körperlich wie emotional. Themen wie Latenzphase, Geburtsdynamik, Hormone, mentale Vorbereitung und das Ankommen als wachsende Familie finden hier Raum.
Gleichzeitig darf deine eigene erste Geburt betrachtet werden: Was war stärkend? Was braucht vielleicht noch Integration?
Neben fundiertem Wissen erwarten dich Atemübungen, kleine Impulse zur Selbstreflexion, Austausch in geschütztem Rahmen und stärkende Rituale – damit du mit Vertrauen, Klarheit und innerer Ruhe in diese Geburt gehen kannst.
Du bringst Erfahrung mit –
und darfst deinen Weg neu und selbstbestimmt gestalten.
Rückbildung (ab der 10. Woche nach der Geburt)
Es werden Übungen für die Stärkung des Beckenbodens und für Bauch- und Rückenmuskulatur gemacht. Auch Entspannungsübungen sind wichtiger Kursinhalt. Darüber hinaus gibt es viele Informationen rund um das Thema Rückbildung und die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch. Die Kurse werden jeweils von einer Hebamme geleitet.
Damit der Rückbildungskurs von Ihrer Krankenkasse übernommen wird, muss er bis zum Ende des neunten Monats nach der Geburt abgeschlossen sein. Abweichungen sollten Sie vorher mit Ihrer Krankenkasse abklären.
Bitte mitbringen: Versichertenkarte, großes Handtuch oder Decke.
Das Baby darf gerne mitgebracht werden!