"Meine Zeit nur für mich" - Gesundheit, Entspannung und Kreatives

Lass dich mitnehmen auf diese wohltuende & heilsame Klang-Reise!

Die sanften Schwingungen der Klangschalen verwöhnen in diesen geführten Meditationen Körper, Geist & Seele. 

Blockaden u. Spannungen können gelöst und Selbstheilungskräfte mobilisiert werden.
Es werden Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Selbstbewusstsein gestärkt und Intuition sowie Kreativität gefördert.

Eine Entgiftung kann auf allen Ebenen angeregt werden.
Tiefe Entspannung setzt schöpferische Energien frei!

Jedes Klangerlebnis ist anders und einzigartig und vertieft sich nachhaltig durch mehrmaliges Erleben. 

Lausche dem Klang deiner Seele und komme in Einklang mit dir selbst!

Der Kurs findet in der Gruppe statt. In angenehmer Atmosphäre, liegend auf einer Matte oder im Sitzen, je nach Wohlbefinden und körperlicher Möglichkeit, in bequemer Kleidung und gern unterstützt mit deiner kuscheligen Decke/ kleines Kissen. 

Unter achtsamer Anleitung lädt Tina Wobig (Drum Circle Facilitatorin nach Arthur Hull) dazu ein, sich in der rhythmischen Improvisation auszuprobieren. 

Alle Menschen brauchen einen sicheren Raum fernab von Richtig oder Falsch in ihrem sonst so leistungsorientierten Alltag. Beim Trommelkreis dürfen sich ALLE von jeglichen Erwartungshaltungen lösen und einfach im Rhythmus fallen lassen. Durch intuitive Impulse werden die Mitwirkenden dort abgeholt, wo sie stehen - es ist keine Vorerfahrung notwendig, denn alle finden nach und nach ihren Platz im gemeinsamen Klangkörper.

Ein Trommelkreis bietet die Möglichkeit zum spielerischen Ausdruck von Ich und Wir, zum Erforschen von Stärken und der Erfahrung von Wertschätzung und Achtsamkeit. Familien finden im Klang zusammen, alle Teilnehmenden finden, vom Rhythmus getragen, ein Stück weit zu sich selbst zurück.

Musikinstrumente werden gestellt. 

Mehr Infos unter: https://www.trommelkreise-kiel.de/

In Kooperation mit der Musikschule "Die Klangkiste". Mehr Informationen unter: https://www.klangkiste-kiel.de/"

Auch unter stressigen Bedingungen die Ruhe bewahren? Dieser Workshop ist für jeden, der den entspannten Umgang, mit den Herausforderungen des Alltags, lernen möchte. Was ist eigentlich Stress? Wie bewahre ich die Ruhe, trotz vieler Aufgaben? Was kann ich für mich tun? Diese Fragen werden wir gemeinsam beantworten!

Wollten Sie schon immer diese besondere Maltechnik ausprobieren?

Hier ist die Gelegenheit!

Wir werden in diesem Schnupperkurs anhand von Motiven einer schönen Schneelandschaft das Arbeiten mit Pastellkreiden kennenlernen. Dabei soll der Spaß immer im Mittelpunkt stehen!

Bildvorlagen, Kreiden sowie Pastellkarton werden gestellt. Lediglich eine Schürze bzw. Malkittel und ein Beitrag für ein kleines Buffet zum Stärken für zwischendurch (Kekse, Gemüse, Obst) darf gerne mitgebracht werden.

​​​​Ein Kurs für jeden, der die Körper-Haltung, Körper-Wahrnehmung und Beweglichkeit verbessern und dazu innere Kraft und Ruhe aufbauen und entspannen möchte!

Infos: / www.shyan-yoga.com / oder Whatsapp: 0151 15531722 

Ein ganzheitliches Körpertraining mit der Körpermitte als Schwerpunkt. In Verbindung mit Brustkorbatmung kräftigen und dehnen wir gezielt unsere Muskulatur in Bauch, Rücken, Becken, Taille und den Beinen. Gleichzeitig fördert das Training eine gesunde Körperhaltung, erhöht die Ausdauer, verstärkt die Feinmotorik, Koordination und Wahrnehmungsfähigkeit.

Infos: / www.shyan-yoga.com / oder Whatsapp: 0151 15531722 

Ein abwechslungsreiches Training für den Bewegungs- und Halteapparat, um Fehlhaltungen vorzubeugen und einseitigen Alltagsbelastungen entgegenzuwirken für eine stabile und gesunde Haltung.

Erlernen Sie eine einfache und effektive Entspannungs­technik, die sich in Ihren Alltag einbauen lässt.

Das Autogene Training besteht aus der systematischen und wiederholten Vorstellung sogenannter Formelsätze, auf die man sich durch „inneres Sprechen“ konzentriert. Dies führt über einen Zustand großer innerer Ruhe zu Gelöstheit und Gelassenheit und lässt Sie gelassener und ruhiger mit dem täglichen Stress umgehen.

In der Grundstufe des Autogenen Trainings werden sieben solcher Formelvorsätze der Reihe nach gelernt und verwendet (Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht und Stirn). Alle Übungen bauen aufeinander auf, haben aber auch einzeln ihren Wert und ihre Wirkung.

Präventionskurse werden von den Krankenkassen unterstützt (Teilnahme an mindestens 80% des Kurses vorausgesetzt). Die Höhe des Zuschusses ist unterschiedlich geregelt. Sie können das bei Ihrer Krankenkasse erfragen.

Ein Termin steht noch nicht fest. Sie können sich gerne hier einen Platz reservieren, wenn Sie Interesse an diesem Kurs haben sollten.

Möchten Sie mal was Neues ausprobieren? Oder sich endlich mal wieder zur Musik bewegen? Dann tanzen Sie mit uns nach Musik aus unterschiedlichen Stilrichtungen (z. B. Country und Pop) und einer festgelegten Choreographie. 

Dieses Angebot richtet sich an alle Menschen im Rentenalter. Aber natürlich sind Sie uns auch herzlich willkommen, wenn sie noch jünger sind!

Über 6 Wochen schärfen wir mit spielerischer Leichtigkeit jede Woche einen der folgenden Sinne: den Sehsinn, den Hörsinn, den Geschmackssinn, den Geruchssinn und den Tastsinn. 

Wir freuen uns auf ein freundliches Miteinander in entspannter Atmosphäre. Da die Anzahl der Plätze begrenzt ist, melden sie sich so früh, wie möglich, an.

Sollte Ihnen das Aufbringen der Kursgebühr finanzielle Probleme bereiten, dann wenden Sie sich gerne an Sandra Schrebb (Koordination der Familienbildungsstätte), damit eine gute Lösung gefunden werden kann.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die geplant oder unverhofft (z. B. durch Krankheit) vor dem Übergang aus der Erwerbstätigkeit in den Ruhestand stehen.

Der Ruhestand wird von einigen Menschen intensiv herbeigesehnt, bei anderen löst der Gedanke daran Ungewissheit, Unwohlsein und offene Fragen aus.

Die mit dem Ausscheiden aus der Erwerbstätigkeit verbundenen Veränderungen werden thematisiert. Persönliche Perspektiven für die Zeit nach der Erwerbstätigkeit werden entwickelt. So ist es möglich, sich rechtzeitig und aktiv auf den 3. Lebensabschnitt vorzubereiten.

Seminarinhalte:

Bestandsaufnahme: Blick zurück, wo stehe ich jetzt, wie möchte ich in 5 Jahren leben?

Soziale Beziehungen/ Netzwerke gestern, heute, morgen? Diese in den Blick nehmen und darüber nachdenken, wie diese in der Zukunft gestaltet werden sollen.

Gesundheitliche, altersbedingte und evtl. Veränderungen in Hinblick auf die Wohnsituation in den Blick nehmen und individuelle Möglichkeiten ausloten. 

Was ist mir wichtig? Was interessiert mich? Was möchte ich weiterhin machen? Was soll neu hinzukommen? Was mache ich jetzt, später oder gar nicht. 

Neue Perspektiven schon in der Übergangsphase von der Erwerbstätigkeit in den Ruhestand entwickeln.