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- "Meine Zeit nur für mich" - Gesundheit, Entspannung und Kreatives
"Meine Zeit nur für mich" - Gesundheit, Entspannung und Kreatives
Klangmeditation Schnupperkurs
Lass dich mitnehmen auf diese wohltuende & heilsame Klang-Reise!
Die sanften Schwingungen der Klangschalen verwöhnen in diesen geführten Meditationen Körper, Geist & Seele.
Blockaden u. Spannungen können gelöst und Selbstheilungskräfte mobilisiert werden.
Es werden Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Selbstbewusstsein gestärkt und Intuition sowie Kreativität gefördert.
Eine Entgiftung kann auf allen Ebenen angeregt werden.
Tiefe Entspannung setzt schöpferische Energien frei!
Jedes Klangerlebnis ist anders und einzigartig und vertieft sich nachhaltig durch mehrmaliges Erleben. Lausche dem Klang deiner Seele und komme in Einklang mit dir selbst!
Der Kurs findet in der Gruppe statt. In angenehmer Atmosphäre, liegend auf einer Matte oder im Sitzen, je nach Wohlbefinden und körperlicher Möglichkeit, in bequemer Kleidung und gern unterstützt mit deiner kuscheligen Decke/ kleines Kissen.
Workshop / Schnupperkurs:
Malen mit Pastellkreide
Wollten Sie schon immer diese besondere Maltechnik ausprobieren?
Hier ist die Gelegenheit!
Wir werden in diesem Schnupperkurs anhand von Motiven einer schönen Schneelandschaft das Arbeiten mit Pastellkreiden kennenlernen. Dabei soll der Spaß immer im Mittelpunkt stehen!
Bildvorlagen, Kreiden sowie Pastellkarton werden gestellt. Lediglich eine Schürze bzw. Malkittel und ein Beitrag für ein kleines Buffet zum Stärken für zwischendurch (Kekse, Gemüse, Obst) darf gerne mitgebracht werden.
Zusatztermin wegen der großen Anfrage!
Yoga für Ruhe & Lebenskraft
Ein Kurs für jeden, der die Körper-Haltung, Körper-Wahrnehmung und Beweglichkeit verbessern und dazu innere Kraft und Ruhe aufbauen und entspannen möchte!
Infos: / www.shyan-yoga.com / oder Whatsapp: 0151 15531722
Pilates für Kraft & Stabilität
Ein ganzheitliches Körpertraining mit der Körpermitte als Schwerpunkt. In Verbindung mit Brustkorbatmung kräftigen und dehnen wir gezielt unsere Muskulatur in Bauch, Rücken, Becken, Taille und den Beinen. Gleichzeitig fördert das Training eine gesunde Körperhaltung, erhöht die Ausdauer, verstärkt die Feinmotorik, Koordination und Wahrnehmungsfähigkeit.
Infos: / www.shyan-yoga.com / oder Whatsapp: 0151 15531722
Rückenfit (Kraft und Entspannung für den Rücken)
Ein abwechslungsreiches Training für den Bewegungs- und Halteapparat, um Fehlhaltungen vorzubeugen und einseitigen Alltagsbelastungen entgegenzuwirken für eine stabile und gesunde Haltung.
Autogenes Training - Präventionskurs
Erlernen Sie eine einfache und effektive Entspannungstechnik, die sich in Ihren Alltag einbauen lässt.
Das Autogene Training besteht aus der systematischen und wiederholten Vorstellung sogenannter Formelsätze, auf die man sich durch „inneres Sprechen“ konzentriert. Dies führt über einen Zustand großer innerer Ruhe zu Gelöstheit und Gelassenheit und lässt Sie gelassener und ruhiger mit dem täglichen Stress umgehen.
In der Grundstufe des Autogenen Trainings werden sieben solcher Formelvorsätze der Reihe nach gelernt und verwendet (Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht und Stirn). Alle Übungen bauen aufeinander auf, haben aber auch einzeln ihren Wert und ihre Wirkung.
Präventionskurse werden von den Krankenkassen unterstützt (Teilnahme an mindestens 80% des Kurses vorausgesetzt). Die Höhe des Zuschusses ist unterschiedlich geregelt. Sie können das bei Ihrer Krankenkasse erfragen.
Sicher und gelassen im Stress (Präventionskurs)
Ein Termin steht noch nicht fest. Sie können sich gerne hier einen Platz reservieren, wenn Sie Interesse an diesem Kurs haben sollten.
Line Dance
Möchten Sie mal was Neues ausprobieren? Oder sich endlich mal wieder zur Musik bewegen? Dann tanzen Sie mit uns nach Musik aus unterschiedlichen Stilrichtungen (z. B. Country und Pop) und einer festgelegten Choreographie.
Mit allen Sinnen...wahrnehmen
Dieses Angebot richtet sich an alle Menschen im Rentenalter. Aber natürlich sind Sie uns auch herzlich willkommen, wenn sie noch jünger sind!
Über 6 Wochen schärfen wir mit spielerischer Leichtigkeit jede Woche einen der folgenden Sinne: den Sehsinn, den Hörsinn, den Geschmackssinn, den Geruchssinn und den Tastsinn.
Wir freuen uns auf ein freundliches Miteinander in entspannter Atmosphäre. Da die Anzahl der Plätze begrenzt ist, melden sie sich so früh, wie möglich, an.
Sollte Ihnen das Aufbringen der Kursgebühr finanzielle Probleme bereiten, dann wenden Sie sich gerne an Sandra Schrebb (Koordination der Familienbildungsstätte), damit eine gute Lösung gefunden werden kann.
"Einstieg in den Ausstieg"
Übergang aus Erwerbstätigkeit in den Ruhestand
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die geplant oder unverhofft (z. B. durch Krankheit) vor dem Übergang aus der Erwerbstätigkeit in den Ruhestand stehen.
Der Ruhestand wird von einigen Menschen intensiv herbeigesehnt, bei anderen löst der Gedanke daran Ungewissheit, Unwohlsein und offene Fragen aus.
Die mit dem Ausscheiden aus der Erwerbstätigkeit verbundenen Veränderungen werden thematisiert. Persönliche Perspektiven für die Zeit nach der Erwerbstätigkeit werden entwickelt. So ist es möglich, sich rechtzeitig und aktiv auf den 3. Lebensabschnitt vorzubereiten.
Seminarinhalte:
Bestandsaufnahme: Blick zurück, wo stehe ich jetzt, wie möchte ich in 5 Jahren leben?
Soziale Beziehungen/ Netzwerke gestern, heute, morgen? Diese in den Blick nehmen und darüber nachdenken, wie diese in der Zukunft gestaltet werden sollen.
Gesundheitliche, altersbedingte und evtl. Veränderungen in Hinblick auf die Wohnsituation in den Blick nehmen und individuelle Möglichkeiten ausloten.
Was ist mir wichtig? Was interessiert mich? Was möchte ich weiterhin machen? Was soll neu hinzukommen? Was mache ich jetzt, später oder gar nicht.
Neue Perspektiven schon in der Übergangsphase von der Erwerbstätigkeit in den Ruhestand entwickeln.