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Präventionskurse nach § 20 SGB V

Autogenes Training

Beschreibung:

Erlernen Sie eine einfache und effektive Entspannungs­technik, die sich in Ihren Alltag einbauen lässt.

 

Das Autogene Training besteht aus der systematischen und wiederholten Vorstellung sogenannter Formelsätze, auf die man sich durch „inneres Sprechen“ konzentriert. Dies führt über einen Zustand großer innerer Ruhe zu Gelöstheit und Gelassenheit und lässt Sie gelassener und ruhiger mit dem täglichen Stress umgehen.

 

In der Grundstufe des Autogenen Trainings werden sieben solcher Formelvorsätze der Reihe nach gelernt und verwendet (Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht und Stirn). Alle Übungen bauen aufeinander auf, haben aber auch einzeln ihren Wert und ihre Wirkung.


Starttermine:
Kursnr.     Starttermin     
15.407-1    Montags auf Anfrage!  
 
Einheiten: 8
Stundenanzahl: 1
Kursleitung: Isabel Schöneberg, Diplom-Psychologin
 
Gebühr: 88,00 Euro
Erstattung KK: Die Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kursgebühr.
 
Ort: AWO Familienbildungsstätte, Schönberger Landstr. 67, Schönkirchen


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke und ggf. Kissen
Anmerkungen: